Qual a Importância da Água? Você bebe água com frequência?

Oláaaa Amadas!!!!

 Tudo bem com vocês???

Hoje tenho, preciso, necessito falar sobre a importância de beber Água....

Meninas, que calor é esse que está fazendo ne? Isso porque ainda estamos na primavera; 
E como no calor perdemos muita água, através do suor precisamos consumir bastante água, para não termos desidratação e também não reter líquido no corpo e ficarmos inchadas.

Vamos lá, primeiramente vamos ver se sabemos o real significado da água?

Água

substantivo feminino

1. 1.

   substância (H₂O) líquida e incolor, insípida e inodora, essencial para a vida da maior parte dos organismos vivos e excelente solvente para muitas outras substâncias; óxido de hidrogênio.
2. 2.

   hidrol a parte líquida que cobre aproximadamente 70 % da superfície terrestre, sob a forma de mares, lagos e rios.
3. 
   

Só pela parte que diz "essencial para a vida da maior parte dos organismos vivos" já é o bastante, mas vamos no aprofundar e conhecer todos os beneficios....

Beneficios do Consumo Diário de Água

1. Ajuda a diminuir a aparência e o surgimento de celulites,
2. Facilita a evacuação,
3. Ajuda o organismo na eliminação de impurezas do corpo,
4. Melhora a circulação do sangue,
5. Hidrata a pele, consequentemente diminui as rugas,
6. Melhora a aparência do cabelos e unhas,
7. As fibras dos colagenos são responsaveis pela pele firme e mais jovial, e elas dependem da água para funcionar bem e se renovar.
8. Beber água, ajuda a emagrecer, pois nos traz saciedade.
9. um dos grandes responsáveis pela retenção de líquido é o sódio, por isso, beber água evita que o corpo retenha essas substâncias,
10. Quando a pessoa não bebe agua suficiente pode sentir dores de cabeça, cansaço, então mude este quadro.
11. Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.
12. Quando o corpo recebe a quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico. 

Mas temos que tomar cuidado, pois o excesso de líquido pode levar a um quadro de confusão mental e hiponatremia(A hiponatremia é uma condição em que o nível de sódio no sangue está anormalmente baixo. O sódio é um eletrólito que ajuda a regular a quantidade de água que está dentro e em torno das células e a manter a estabilidade da pressão sanguínea. Sem o sódio, tanto nervos quanto músculos não funcionam corretamente. Ele não é produzido pelo organismo, sendo obtido por meio da alimentação.)

Por isso temos que saber a quantidade ideal de acordo com o nosso peso, sim é isso aí:

De acordo com os nutricionistas, recomenda-se que consuma 35ml de água para cada kg de seu peso.

Ex: Se a pessoa pesa 80kg, 80x35= 2.800, ou seja, ela irá precisar tomar 2L e 800ml de água por dia.

Então meninas, espero que estejam bem explicadinho....

Se você como eu tem dificuldades de consumir água porque esquece rsrsrs, não fique sem ler o próximo post, ok?!!!! 

Fiquem ligadinhas meus amores

Beijinhos 

E Até a Próximaaaaa