Oláaaa Amadas!!!!
Tudo bem com vocês???
Hoje tenho, preciso, necessito falar sobre a importância de beber Água....
E como no calor perdemos muita água, através do suor precisamos consumir bastante água, para não termos desidratação e também não reter líquido no corpo e ficarmos inchadas.
Vamos lá, primeiramente vamos ver se sabemos o real significado da água?
Água
substantivo feminino
- 1.substância (H2O) líquida e incolor, insípida e inodora, essencial para a vida da maior parte dos organismos vivos e excelente solvente para muitas outras substâncias; óxido de hidrogênio.
- 2.hidrol a parte líquida que cobre aproximadamente 70 % da superfície terrestre, sob a forma de mares, lagos e rios.
Só pela parte que diz "essencial para a vida da maior parte dos organismos vivos" já é o bastante, mas vamos no aprofundar e conhecer todos os beneficios....
Beneficios do Consumo Diário de Água
- Ajuda a diminuir a aparência e o surgimento de celulites,
- Facilita a evacuação,
- Ajuda o organismo na eliminação de impurezas do corpo,
- Melhora a circulação do sangue,
- Hidrata a pele, consequentemente diminui as rugas,
- Melhora a aparência do cabelos e unhas,
- As fibras dos colagenos são responsaveis pela pele firme e mais jovial, e elas dependem da água para funcionar bem e se renovar.
- Beber água, ajuda a emagrecer, pois nos traz saciedade.
- um dos grandes responsáveis pela retenção de líquido é o sódio, por isso, beber água evita que o corpo retenha essas substâncias,
- Quando a pessoa não bebe agua suficiente pode sentir dores de cabeça, cansaço, então mude este quadro.
- Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.
- Quando o corpo recebe a quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico.
Por isso temos que saber a quantidade ideal de acordo com o nosso peso, sim é isso aí:
De acordo com os nutricionistas, recomenda-se que consuma 35ml de água para cada kg de seu peso.
Ex: Se a pessoa pesa 80kg, 80x35= 2.800, ou seja, ela irá precisar tomar 2L e 800ml de água por dia.
Então meninas, espero que estejam bem explicadinho....
Se você como eu tem dificuldades de consumir água porque esquece rsrsrs, não fique sem ler o próximo post, ok?!!!!
Fiquem ligadinhas meus amores
Beijinhos
E Até a Próximaaaaa
Nossa como a água é importante... Preciso consumir mais.
ResponderExcluirGostei da forma que foi falado sobre o assunto.
Olá obrigada pela visita, que bom que vc gostou do assunto, a água é muito importante no dia a dia, não perca o próximo post... Bjo
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